Mincir grâce à la chrononutrition



 
AccueilAccueil  GalerieGalerie  CalendrierCalendrier  FAQFAQ  RechercherRechercher  S'enregistrerS'enregistrer  MembresMembres  GroupesGroupes  Connexion  

BIENVENUE !!
J'ai créé ce site afin que tous les chronoadeptes viennent partager leurs idées de repas pour le petit déjeuner, déjeuner, goûter et dîner. Parfois on a l'impression de ne pas varier nos menus et ce site peut vous permettre de penser à d'autres repas possibles.
Les recettes faciles à réaliser sont les bienvenues !!
Pour les quantités consultez le livre du docteur Delabos ou même allez sur le site officiel de la chrononutrition.
Je tenais à vous informer que ce site a été créé pour vous proposer des recettes et partager des informations diverses.

Je ne pourrai pas toujours avoir le temps de répondre à vos questions. Si vous avez lu le livre de Mr Delabos et si vous voulez intervenir, ne vous gênez pas !! Nous sommes toutes et tous ici pour nous aider ....


BONNE VISITE !!


Voir les messages sans réponses
 Forum SujetsMessages
Derniers Messages
Ce forum est verrouillé, vous ne pouvez pas poster, ni répondre, ni éditer les sujets.

Kézako la chrononutrition ?

Pour perdre du poids, il existe une multitude de manières. Mais selon le Dr Alain Delabos, pour avoir une silhouette harmonieuse, il n'y a qu'une façon de se nourrir : celle qui consiste à obéir aux lois de la nature. Les rythmes biologiques du corps sont gérés par le cycle du cortisol, une hormone chargée d'assurer la régulation du métabolisme nutritionnel. Ils évoluent en vagues : une première vague en fin de sommeil, puis de quatre à six heures après et une dernière encore quatre à six heures après. La chrono-nutrition s'appuie sur ces rythmes, afin de s'alimenter au bon moment et dans la bonne quantité. De plus, cette méthode obéit à un principe de morpho-nutrition, qui équilibre le corps et l'esprit. Ici, pas question de parler de poids, mais de centimètres. C'est pourquoi l'examen préliminaire ne se base pas sur la pesée mais sur les mesures du corps comme le tour de taille, de poitrine ou encore la hauteur. Cela permet de déterminer le morphotype, qui indique alors : si l'alimentation est excessivement végétarienne. Cela se traduit par un volume concentré sur les hanches et les cuisses. si le sucre est trop présent dans la nourriture : il se focalise sur les fessiers et la poitrine. si l'apport en féculents est trop important, la masse se localise essentiellement sur le ventre. si la nourriture se compose d'un excès de protéines, marqué par une poitrine massive. ou encore, si la consommation de gâteaux est trop importante, cela se remarque par un ventre et des hanches proéminentes.
00
Pas de nouveaux messages

Déjeuner

Vos idées à partager ici.
3159Lun 28 Fév - 6:31
Patou-33 idées repas rapides + pique-nique
Pas de nouveaux messages

Goûter

Vos idées à partager ici.
4973Sam 19 Fév - 11:01
soaz mousse au chocolat
Pas de nouveaux messages

Petit déjeuner

Vos idées à partager ici.
1460Dim 27 Mai - 4:17
soaz café du matin
Pas de nouveaux messages

Dîner

Vos idées à partager ici.
1943Mar 30 Avr - 2:31
soaz quelques idées
Pas de nouveaux messages

Discuter de la chrono et s'interroger

Si vous voulez poser des questions ou répondre c'est ici !

2251197Ven 16 Nov - 1:44
soaz est ce qu'il y a quelqu'un en 2012?
Pas de nouveaux messages

Vos expériences et témoignages

Si vous avez bien perdu du poids, venez nous le raconter.

87943Mar 10 Déc - 16:26
meladi9 premier jour
Pas de nouveaux messages

Sondages sur la méthode

Cliquez sur nouveau sujet et faites un sondage en bas de la page.

942Jeu 19 Juil - 11:23
sandrine81200 avant/après
Pas de nouveaux messages

LIVRE D'OR

Un petit mot pour m'encourager à vous communiquer mes recettes. Merci et bonne chrono !
2359Jeu 17 Sep - 12:58
Admin nvll en chrono
Sujets actifs du jour
Top 20 des posteurs du jour
Top 20 des posteurs du forum
Qui est en ligne ?
Qui est en ligne ?Nos membres ont posté un total de 2748 messages
Nous avons 2479 membres enregistrés
L'utilisateur enregistré le plus récent est marie france
Il y a en tout 1 utilisateur en ligne :: 0 Enregistré, 0 Invisible et 1 Invité
Le record du nombre d'utilisateurs en ligne est de 151 le Mar 20 Jan - 11:09

Utilisateurs enregistrés : Aucun
Membres fêtant leur anniversaire aujourd'hui : chrisal3 (44), fannyg1 (37), glofred (39), guilaine (46), martmed@club-internet.fr (56), mirou (55), Sylvie esthéticienne (41), sylviestheticienne (41)
Membres fêtant leur anniversaire dans les 7 prochains jours: allkaline (41), amel01061982 (34), bernadette.fargues (63), bonnie (70), cally29 (33), camille (54), carlinette (43), carotop71 (43), chris (58), claire2008 (33), claudia (55), CLO (56), dadanounou (36), drinette (40), frambooise (28), hibiscus (52), JO69 (53), labrune (38), layla (30), LILOU2311 (48), lily27 (45), Lisa51 (43), ln03 (34), locole (47), magalette (51), marion37 (29), mel (31), melb (38), mickey97x (27), minnette91 (41), morcela (48), nahi03 (48), nana (40), nutella57 (50), orely (35), peansa (36), peg.peg (39), pepete (51), qsandy (42), sarah2 (44), sorciere (42), soso7575 (43), sylvaineg (40), thilde (28), yoanina (34), zaraaa (40), zo0drey (31)
Légende :  [ Administrateurs ]

Nouveaux messagesNouveaux messagesPas de nouveaux messagesPas de nouveaux messages  Forum VerrouilléForum Verrouillé